Какие могут быть цели
- 1Изменение композиции и эстетики телаКомпозиция тела — это соотношение жировой, костной и мышечной ткани. При одном и том же весе состав тела может быть разный. Увеличение мышечной массы приводит к улучшению самочувствия и внешнего вида.
- 2Формирование привычки к регулярным физическим нагрузкаПо нормам ВОЗ двигательная активность должна составлять от 150 до 300 минут в неделю.
Сидячий образ жизни приводит к нарушениям функций организма и преждевременному старению. - 3Снижение тревожности и стрессаНаучные исследования подтверждают, что люди ведущие активный образ жизни на 60% менее подвержены тревожности и негативным последствиям депресси.
- 4Профилактика хронической болиРешение проблемы хронической боли с помощью упражнений.
Требуется рекомендация врача
С чего начать
рассказать о себе и заполнить анкету
Зачем заниматься персонально
- Чтобы не тратить время на бесцельные тренировкиБез чёткой цели нет мотивации, регулярности, результата. Такое часто встречается при самостоятельных занятиях дома и в тренажерном зале, а так же на групповых фитнес-программах.
- Чтобы предотвратить травмыТравмы могут быть связаны:
- с недостаточным знанием и владением собственным телом;
- с ограниченной подвижностью в основных сегментах;
- слабыми мышцам.
- с недостаточным знанием и владением собственным телом;
- Чтобы не тратить деньги и здоровье на лекарстваМало подвижный образ жизни приводит к нарушениям опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения.
Мои методы работы
- Использую доказательный подход
- Объясняю движение с точки зрения биомеханики, неврологии и функциональной анатомии
- Открываю вам новые возможности вашего тела
- Даю понимание почему происходит, то что происходит
Опыт и Образование
- Опыт
- более 6000 тренировок
- более 200 человек с положительной динамикой изменения движения и композиции тела
- Образование
- Педагогический университет факультет физического воспитания
- Повышение квалификации у ведущих врачей реабилитологов, спортивной медицины и специалистов по движению: Дмитрия Горковского, Андрея Богатырева, Антона Шапочки, Анны Ворониной, Елены Волковой, Алихана Джиоева и др
- Дипломы
- Диплом магистра с отличием в области физической культуры и спортивно-оздоровительной деятельности
- Сертификат международной ассоциации кинезиотейпирования
- Сертификат Polestar Pilates gateway mat 1,2,3
- Сертификат "Работа при нарушении осанки" Дмитрий Горковский и EVOTRAN
- Сертификат "Работа при болях в спине" Дмитрий Горковский и EVOTRAN
- Сертификат "Бег" учебный центр ФПФ
- Сертификат "Техники МФР" учебный центр ФПФ
- Сертификат "Функциональная Анатомия" Антон Шапочка и учебный центр ФПФ
Услуги и цены
Вводная онлайн консультация
1000 ₽
Определить уровень подвижности частей тела, проанализировать биомеханику базовых движений, обсудить актуальность выполняемых упражнений и прочее по запросу
Персональная онлайн тренировка
1 500 ₽
Разовое занятие, на котором вы получите:
- стратегию решения вашей задачи;
- подробные инструкции по выполнению упражнений.
Бонус: контроль и анализ изменений после 2х и 4х недель самостоятельных занятий
- стратегию решения вашей задачи;
- подробные инструкции по выполнению упражнений.
Бонус: контроль и анализ изменений после 2х и 4х недель самостоятельных занятий
Персональный тренировочный план
3500₽
Подбор упражнений, объема, темпа в соответствии с индивидуальными особенностями, целями и задачами
Вы получите:
Вы получите:
- тренировочный план в удобном формате на 30 дней
- доступ в мобильное приложение
- обратную связь тренера и контроль пропуска тренировок
Блок 8 персональных online тренировок
10 000₽
На персональных тренировках вы получите:
- стратегию решения вашей задачи
- демонстрацию и инструктаж выполнения упражнений
- контроль выполнения упражнений
- домашнее задание в дни без персональных тренировок (при необходимости)
- контроль и анализ изменений после 2х и 4х недель занятий
- корректировку стратегии (при необходимости)
Бонус: рекомендации по организации двигательной активности
Срок действия 30 дней
- стратегию решения вашей задачи
- демонстрацию и инструктаж выполнения упражнений
- контроль выполнения упражнений
- домашнее задание в дни без персональных тренировок (при необходимости)
- контроль и анализ изменений после 2х и 4х недель занятий
- корректировку стратегии (при необходимости)
Бонус: рекомендации по организации двигательной активности
Срок действия 30 дней
Отзывы
Записаться на вводную
онлайн тренировку
онлайн тренировку
Напишите сейчас и получите анализ
походки бесплатно
походки бесплатно
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
